Fysiotherapie voor atleten in Almere
Een pijnscheut in je hamstring bij het sprinten, een zeurende achillespees of pijn aan je scheenbeen na de baantraining? We zoeken uit wat er aan de hand is, houden je zoveel mogelijk in training en bouwen je op naar je volgende wedstrijd.
Herken je dit?
- Een pijnscheut achter in je bovenbeen tijdens een sprint of start
- Een stijve of pijnlijke achillespees, vooral in de ochtend
- Pijn langs je scheenbeen na het hardlopen of springen
- Pijn onder je knieschijf bij afzetten en landen
- Pijn in je onderrug of schouder bij werpen
- Je wedstrijdseizoen komt eraan en je twijfelt of je kunt starten
Eerst naar de huisarts of spoedpost bij
- Pijn op één plek in je scheenbeen of voet die steeds erger wordt en ook in rust blijft
- Je voelde een knap, het werd snel dik en je kunt er niet op staan of het niet gebruiken
- Rugpijn met een doof gevoel of krachtverlies in je been, of moeite met plassen
- Pijn op de borst, flauwvallen of ernstige benauwdheid tijdens inspanning
Twijfel je? App ons of bel 06 418 00 779.
Waar atletiek op je lichaam drukt
Sprint en horden
Bij topsnelheid worden je hamstrings tot het uiterste gerekt en aangespannen. Hier ontstaan veel spierblessures.
Springen
Afzetten en landen geven een grote, snelle belasting op je knie, achillespees en voet.
Werpen
Kogel, discus, speer en slingeren vragen veel van je schouder, elleboog en onderrug, vaak aan één kant.
Midden- en lange afstand
Veel kilometers belasten je achillespees, scheenbeen en voet, vooral als je trainingsvolume snel stijgt.
Veelvoorkomende blessures bij atletiek
Hamstringblessure
Een pijnscheut achter in je bovenbeen, vaak tijdens een sprint of start.
Achillespees en kuit
Een stijve pees in de ochtend of pijn achter je enkel bij lopen en springen.
Scheenbeen en voet
Pijn langs je scheenbeen of in je voet door veel lopen en springen. Blijft de pijn op één plek, dan kijken we of het een overbelasting van het bot kan zijn.
Lage rug en schouder
Pijn in je onderrug of schouder door werpen of springen.
Wat onderzoek zegt
Een grote overzichtsstudie van 216 onderzoeken bij atleten vond gemiddeld ongeveer 4 blessures per 1.000 uur atletiek. Het bovenbeen raakte het vaakst geblesseerd, gevolgd door het onderbeen, de voet en de enkel. Meestal ging het om een spier, daarna om een pees [1]. De onderzoeken verschillen sterk van elkaar, dus zie deze cijfers als een ruwe schatting.
Hamstringblessures kun je deels voorkomen. In onderzoek bij ruim 8.000 sporters halveerde een programma met de Nordic hamstring-oefening het aantal hamstringblessures [2]. Die oefening gebruiken we bij je herstel en om te voorkomen dat de blessure terugkomt.
[1] Edouard P, et al. Prevalence, incidence and characteristics of musculoskeletal injuries in Athletics (track and field): a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, 2026. Bekijk het onderzoek[2] van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Including the Nordic hamstring exercise in injury prevention programmes halves the rate of hamstring injuries: a systematic review and meta-analysis of 8459 athletes. Br J Sports Med, 2019. Bekijk het onderzoek
Zo pakken we het aan
Intake en onderzoek
We vragen naar je onderdeel, je trainingen en je wedstrijden. We testen je kracht en kijken hoe je loopt, afzet of werpt.
Uitleg en plan
Je hoort wat er aan de hand is, wat je wél kunt blijven doen en hoe we naar je doel toe werken.
Doortrainen met aanpassingen
We passen tijdelijk aan wat pijn doet, zoals je sprintafstanden, sprongen of loopvolume. Wat kan, blijf je trainen.
Terug naar wedstrijdniveau
Stap voor stap weer sprinten, springen of werpen op volle kracht, met testen om te bepalen wanneer je klaar bent voor wedstrijden.
Wie behandelt je?
Je fysiotherapeut bij Fitbase
Je wordt behandeld door Roald Otten of door onze geregistreerd sportfysiotherapeut. Roald is de oprichter van Fitbase: algemeen fysiotherapeut met expertise in sportblessures en een achtergrond in basketbal. Behandeling en training vinden onder één dak plaats, zodat je herstel doorloopt in sterker worden.
Maak kennis met ons team →Wat patiënten zeggen
“Fitbase is een fysio die jullie kan aanraden bij een eerste blessure (hamstring)”Spencer · Google-review
“Perfect geholpen! Blessure aan de knie gehad en na 3 weken een traject volgen was het probleem alweer verholpen!”Aron Blaauw · Google-review
Wat kost het?
Veelgestelde vragen
Moet ik stoppen met sporten?
Meestal niet helemaal. Lichte pijn tijdens het sporten is vaak geen probleem, zolang die de volgende ochtend niet erger is. Tijdens de intake spreken we af wat je wel en niet doet.
Mijn wedstrijd is over een paar weken. Kan ik nog starten?
Dat hangt af van je blessure. We kijken samen wat haalbaar en verstandig is, en passen je training daarop aan. Een garantie kunnen we niet geven, wel een eerlijk advies.
Kunnen jullie overleggen met mijn trainer?
Ja, als jij dat wilt. Dan stemmen we af wat je bij je club wel en niet kunt doen tijdens je herstel.
Kan ik ook komen om sterker en sneller te worden?
Ja. Na je herstel, of zonder blessure, kun je bij Fitbase performance training volgen: krachttraining en snelheid, met elke 6 weken een meting.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts bij Fitbase terecht. Tijdens de intake checken we of fysiotherapie bij jouw klacht past. Is dat niet zo, dan verwijzen we je door.
Wordt fysiotherapie vergoed?
Ja, vanuit je aanvullende verzekering. We hebben een contract met alle zorgverzekeraars en declareren rechtstreeks. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polis.
Hoe snel kan ik terecht?
Je krijgt binnen 1 werkdag reactie en je kunt binnen 48 uur terecht voor een intake.
Lees ook
Geblesseerd geraakt bij atletiek?
Binnen 48 uur terecht in Almere Buiten. Geen verwijzing nodig.