Fysiotherapie voor fitness en krachtsport in Almere
Schouderpijn bij bankdrukken, je onderrug na deadlifts of je knie bij squats? Je hoeft je schema meestal niet weg te gooien. We passen aan wat pijn doet en bouwen je weer op naar je oude gewichten.
Herken je dit?
- Schouderpijn bij bankdrukken, dips of overhead press
- Pijn in je onderrug tijdens of na deadlifts en squats
- Knieklachten bij squats of lunges
- Pijn in je heup of lies bij diepe squats
- Elleboogpijn na curls, pull-ups of triceps-oefeningen
- Je gewichten stagneren door steeds terugkerende pijn
Eerst naar de huisarts of spoedpost bij
- Je voelde een knap, het werd snel dik en je kunt er niet op staan of het niet gebruiken
- Rugpijn met een doof gevoel of krachtverlies in je been, of moeite met plassen
- Een warme, rode en dikke plek met koorts
- Pijn op de borst, flauwvallen of ernstige benauwdheid tijdens inspanning
Twijfel je? App ons of bel 06 418 00 779.
Waar krachttraining op je lichaam drukt
Squat
Je knieën, heupen en onderrug dragen het gewicht. Diepte, stand en tempo bepalen waar de belasting terechtkomt.
Bankdrukken en drukken boven je hoofd
Je schouders en ellebogen maken het zware werk, vooral bij een brede greep of veel herhalingen.
Deadlift en roeien
Je onderrug en hamstrings houden het gewicht vast. Vermoeidheid en een te snelle opbouw spelen vaak mee.
Opbouw en herstel
Te snel zwaarder gaan of te weinig herstel tussen trainingen geeft je pezen en spieren geen tijd om mee te groeien.
Veelvoorkomende klachten bij krachtsport
Schouderklachten
Pijn bij drukken, vooral bij bankdrukken en overhead press.
Wat onderzoek zegt
Een overzicht van onderzoeken bij gewichtheffers en powerlifters vond ongeveer 1 tot 4,4 blessures per 1.000 trainingsuren. Dat is vergelijkbaar met of lager dan bij veel andere sporten. De rug, de schouder en de knie raakten het vaakst geblesseerd [1].
Krachttraining is dus geen risicovolle sport, maar het helpt wel om je opbouw goed te plannen en klachten op tijd aan te pakken.
[1] Aasa U, Svartholm I, Andersson F, Berglund L. Injuries among weightlifters and powerlifters: a systematic review. Br J Sports Med, 2017. Bekijk het onderzoekZo pakken we het aan
Intake en onderzoek
We vragen naar je schema en je doelen. We testen je kracht en kijken hoe je de oefeningen uitvoert die pijn doen.
Uitleg en plan
Je hoort wat er aan de hand is, wat je wél kunt blijven doen en hoe we naar je doel toe werken.
Schema aanpassen
We kiezen tijdelijk andere varianten, gewichten of tempo, zodat je kunt blijven trainen.
Terug naar je gewichten
Stap voor stap weer zwaarder, met een opbouw die past bij wat je lichaam aankan.
Wie behandelt je?
Je fysiotherapeut bij Fitbase
Je wordt behandeld door Roald Otten of door onze geregistreerd sportfysiotherapeut. Roald is de oprichter van Fitbase: algemeen fysiotherapeut met expertise in sportblessures en een achtergrond in basketbal. Behandeling en training vinden onder één dak plaats, zodat je herstel doorloopt in sterker worden.
Maak kennis met ons team →Wat patiënten zeggen
“Als fanatieke krachtsporter van 6 dagen in week. Komen soms de nodige blessures of pijntjes kijken! Mede dankzij jou hulp was ik er snel weer helemaal fit!”Brian Reijns · Google-review
“Super fysio die gelijk je pijntjes inziet en je helpt met een goed schema in elkaar te zetten”Kyle B · Google-review
Wat kost het?
Veelgestelde vragen
Moet ik stoppen met trainen?
Meestal niet. We passen je schema aan zodat je kunt blijven trainen, en bouwen de oefeningen die pijn doen stap voor stap weer op.
Kan ik blijven trainen in mijn eigen sportschool?
Ja. Je krijgt aanpassingen en oefeningen die je in elke goed ingerichte gym kunt doen.
Helpen jullie ook met mijn trainingsschema?
Ja. Fysiotherapie en training zitten bij Fitbase onder één dak. Na je herstel kun je doorgaan met personal training of performance training.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts bij Fitbase terecht. Tijdens de intake checken we of fysiotherapie bij jouw klacht past. Is dat niet zo, dan verwijzen we je door.
Wordt fysiotherapie vergoed?
Ja, vanuit je aanvullende verzekering. We hebben een contract met alle zorgverzekeraars en declareren rechtstreeks. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polis.
Hoe snel kan ik terecht?
Je krijgt binnen 1 werkdag reactie en je kunt binnen 48 uur terecht voor een intake.
Lees ook
Last tijdens je krachttraining?
Binnen 48 uur terecht in Almere Buiten. Geen verwijzing nodig.